「8時間寝たのにだるい」
「朝が一番しんどい」
「起きた瞬間もう疲れてる」
これ、珍しくありません。
漢方的に見ると
**“夜に回復できていない体”**です。
朝疲れている人の体内では、
実はある共通現象が起きています。
🧠① 自律神経が夜も働き続けている
本来の睡眠：
- 夜 → 副交感神経ON（修復）
- 朝 → 交感神経ON（活動）
朝から疲れる人は逆。
👉 夜も交感神経ON
つまり脳がずっと勤務中。
原因になりやすい習慣：
- 寝る直前スマホ
- 考え事
- 夜遅い仕事
- SNS刺激
体は横でも
神経はマラソン状態。
