「寝たいのに眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんな不眠の悩みを抱えていませんか？
睡眠薬に頼るのは不安…という方に選ばれているのが「漢方」です。
漢方は、単に眠らせるのではなく、眠れない原因そのものを整えるのが特徴です。
この記事では、不眠の原因を漢方的に解説しながら、あなたに合う漢方の選び方をわかりやすく紹介します。
不眠の原因は1つじゃない（漢方の考え方）
西洋医学では「不眠＝睡眠の問題」と考えますが、漢方では違います。
👉 体のバランスの乱れが原因
主に以下の3タイプに分かれます。
① イライラ・ストレス型（気滞）
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考え事が止まらない
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寝る直前まで頭が働く
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怒りやすい
👉 神経が高ぶって眠れない状態
② 疲労・エネルギー不足型（気虚・血虚）
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すぐ目が覚める
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眠りが浅い
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日中もだるい
👉 回復する力が足りない状態
③ 不安・メンタル不安定型（心血虚）
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寝る前に不安になる
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動悸がする
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夢をよく見る
👉 心が落ち着かない状態
タイプ別｜不眠におすすめの漢方
ここが一番重要です👇
自分のタイプに合った漢方を選ぶことがポイント
■ イライラ・ストレス型におすすめ
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抑肝散
👉 神経の高ぶりを抑える
👉 ストレス性不眠に強い
https://kampostation.com/products/tsumura-yokukansan
■ 疲労・体力不足型におすすめ
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加味帰脾湯
👉 気と血を補う
👉 「疲れてるのに眠れない人」に最適
https://kampostation.com/products/kihito
■ 不安・メンタル型におすすめ
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酸棗仁湯
👉 心を落ち着ける
👉 ナチュラルに眠りへ導く
漢方が向いている人
以下に当てはまる方は、漢方が特に向いています。
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睡眠薬に抵抗がある
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根本的に改善したい
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体質を整えたい
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長期的に健康を良くしたい
よくある質問
Q. どれくらいで効果が出る？
→ 早い人で数日〜1週間
→ 体質改善は1〜3ヶ月が目安
Q. 副作用はある？
→ 基本的に少ないですが、体質に合わない場合は注意
→ 正しく選ぶことが大切
まとめ｜「眠れる体」を作るのが漢方
不眠の原因は人によって違います。
だからこそ、
👉 「自分のタイプに合った漢方」を選ぶことが最重要
です。
なんとなく選ぶのではなく、体の状態に合わせて選ぶことで、自然に眠れる体に近づきます。
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ストレス型 → 抑肝散
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疲労型 → 加味帰脾湯
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不安型 → 酸棗仁湯
👉 今の体質に合うものから始めてみてください
