睡眠に問題がありますか?その重要性は理解していても、忙しく、不安で、ストレスを感じていると、寝つきや眠り続けることが困難になることがよくあります。急性不眠症は確かに重大な問題を引き起こし、日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。

オンラインや医療センターで販売されている処方睡眠薬に頼るのは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、覚えておくことが重要なことが 1 つあります。ほとんどの薬と同様に、慎重な検討が必要な副作用が発生する可能性があります。

睡眠に悩んでいる人は、新しい治療法である漢方薬を試してみることを考えたことはありますか?いくつかの漢方薬は睡眠の質を高める効果があり、西洋薬よりも一般的な副作用が少ないことがよくあります。さらに、漢方睡眠薬をオンラインで簡単に購入できます。

不眠症に対する漢方薬の探索:

2015 年の研究のレビューでは、漢方薬が単独または他の治療法と併用して不眠症に効果があることが判明しました。これは、不眠症の治療に一定レベルの有効性があることを示唆しています。

漢方薬は、東洋医学の原則に従って、植物、動物、鉱物からの天然成分を使用して体内のバランスを回復します。したがって、開業医は、不眠症に対する漢方治療を、単に不眠症に対処するだけではなく、「不眠症を含む精神的体質」を改善するために使用することがよくあります。

睡眠と精神的健康の間には密接な関係があります。不安やうつ病などの精神疾患は、不眠症と関連していることがよくあります。漢方薬は、不眠症だけでなく、認知症、不安症、うつ病にも効果がある可能性があります。

不眠症に使用される漢方薬の例は次のとおりです。

もちろん、漢方薬にはそれぞれ効果や特徴があり、個人の体質や症状によって効果も異なります。

柴胡加竜骨防苓湯は漢方薬です。日常生活におけるストレスや不安を軽減します。試験や大切なイベントの前には特に効果的です。このハーブ配合は、正常である交感神経系の優位性を低下させることにより、自律神経系のバランスを整えるのに役立ちます。

柴胡加竜骨牡苓湯に使用されている成分は次のとおりです。

• サイコー: 解熱、炎症軽減、鎮静、鎮痛作用を示し、心を落ち着かせます。
• 龍骨: 主に炭酸カルシウムで構成され、動悸、不眠症、物忘れに使用されます。
• ボレイ: カキの殻から抽出され、ストレスや疲労による頭痛やめまいに効果があります。
• ダイオウ: 血流を助け、便秘を解消し、精神を変える効果がある可能性があります。
• オウゴン : 炎症と発熱を軽減する特性が知られています。
• ハンバ : 去痰薬や制吐薬として機能するだけでなく、鎮静作用もあります。
• ニンジン : 強壮剤として名声を博し、人々は精神安定のためにも使用します。
• 茯苓 : 利尿作用で知られ、余分な水分を排出し、消化を助け、精神の安定に貢献します。
• ケイヒ: 体を温める効果があり、抗ストレス作用があると信じられています。
• ショウキョウ: これも体を温めるハーブで、食欲を刺激し、消化を助けます。
• タイソウ (ナツメ): ナツメの果実を乾燥させたもの。
• ラクゼーション、強化、鎮静に効果的です。

これらの成分は全体として、その中心的な効果として「緊張を緩和し、体を温め、ストレスに作用する」ことに重点を置いています。一部の症例報告では、不眠症に効果がある可能性があることが示唆されていますが、証拠は弱いです。

症例報告によると、3 人がイライラやストレス症状を伴う不眠症の治療に柴胡加竜骨牡蛎湯を使用していました。摂取後約 2 週間以内に改善が観察され、継続使用により関連する精神症状が軽減されました。

さらに、柴胡加竜骨防苓湯が進行がんに伴う睡眠の質の改善に効果があったとの報告例もあります。どちらの場合も、1日6グラムを分割して摂取すると症状の改善が観察されたことが示されました。これは、不眠症に伴う精神症状をある程度軽減できる可能性があることを示唆しています。

抑肝散は、神経を落ち着かせ、筋肉を弛緩させ、精神的および肉体的な健康を改善するのに役立つ自然療法です。高齢者の認知障害対策や子どもの夜泣き対策など、幅広い用途に利用できます。陳皮と盤霞を配合した YKS は抑肝散の延長です。

陳皮と板夏を含む抑肝散に使用される成分は次のとおりです。

• 当帰 (Angelicae Sinensis Radix): 漢方薬では更年期障害によく使用され、血液循環を促進します。
• チョウトウコウ: 心を落ち着かせ、けいれんを防ぎ、血圧を下げることで不安を軽減する漢方薬です。
• センキュウ (Cnidii Rhizoma) : 血流不足を改善する薬用植物です。循環器系の問題に伴う精神症状を改善します。
• ソウジュツ (Atractylodis Lanceae Rhizoma): 発汗、鎮静、抗けいれん効果を示します。
• ブク
• ョウ (Poria Sclerotium): 利尿作用のほかに、消化を助け、精神の安定を促進します。
• サイコー (Bupleuri Radix): 解熱、抗炎症、鎮静、鎮痛の効果で知られ、心を落ち着かせます。
• カンゾウ: 胃を保護し、炎症を抑えるハーブです。また、他のハーブも安定させます。
• チンピ (柑橘類の皮): みかんまたはオレンジの乾燥した皮。食欲を増進し、冷えを軽減するために使用されます。
• ハンバ (Pinelliae Tuber): 鎮静作用に加え、去痰作用と制吐作用を示します。

有効性と応用: 実際、抑肝散も、陳皮と盤夏を配合した抑肝散も、さまざまな精神疾患に効果を示しています。たとえば、医師は以下の症状の治療に抑肝散を使用しています。

• 神経症 (42.4%)
• 不眠症 (25.9%)
• 統合失調症
• 境界性パーソナ
• ティ障害
• 双極性障害
• 知的障害と発達障害
• 摂食障害
• レストレスレッグス症候群

これらはほんの数例です。多くの精神障害者がこれらの治療法の経験と有効性を報告しています。クラシエの研究では、抑肝散と陳皮および盤夏を併用した不眠症患者1,110例を調査しました。クラシエは、抑肝散と陳皮および盤夏による治療を受けた不眠症患者 1,110 例を対象とした研究を実施しました。

この研究では、全症例の 44.3% を占める 492 症例で治療が有効であったことが明らかになりました。また、全体の45.1％に当たる501件である程度の効果があったことがわかりました。しかし、全症例の 10.5% を占める 117 症例では、医師は治療が効果がないと判断しました。

クラシエの関与により、潜在的な利益相反により偏見が生じる可能性があります。ただし、定期的な睡眠薬の服用を避けたい人にとって、漢方治療は良い選択肢になる可能性があります。

加味帰脾湯（かみきひと）は虚弱体質を改善し、貧血や心身の疲労を軽減する効果があります。また、睡眠の入りを促進しながら、不安、緊張、イライラ、憂鬱を軽減するのにも役立ちます。この漢方薬は、強い疲労感や自律神経失調症の患者に使用されます。

加味帰脾湯 (カミキヒト) に使用されている成分は次のとおりです。

• 当帰 (Angelicae Sinensis Radix): 漢方薬では更年期障害によく使用され、血液循環を促進します。
• ブク
• ョウ (Poria Sclerotium): 利尿作用のほかに、消化を助け、精神の安定を促進します。
• カンゾウ: 胃を保護し、炎症を抑えるハーブです。また、他のハーブも安定させます。
• タイソウ (ナツメ): ナツメの果実を乾燥させたもの。
• ラクゼーション、強化、鎮静に効果的です。
• 高麗人参:
• 白いアトラクチロデス:
• レンゲの根:
• カヤツ
• グサの根茎:
• ソスーレアのルート:
• ジンジャー:
• ュウガンフルーツ (
• ュウガン肉):
• 酸っぱいナツメの種:
• Bupleurum:
• クチナシの果実 (山クチナシ):
• ムータンの樹皮:

不眠症に対する漢方薬の概要

この要約では、慢性不眠症を治療するための漢方薬について考察しました。

もちろん、即効性という点では、GABA またはオレキシン受容体を直接標的とする西洋の「睡眠薬」はすぐに効く傾向があります。ただし、適切に管理すれば、多くの場合、漢方薬も効果を発揮します。

繰り返しになりますが、医療専門家は不眠症の治療計画の基礎を「根本的な原因の特定」と「生活習慣の改善」に基づいています。良質な睡眠をとるためには、毎日の生活習慣や就寝時間の調整も重要です。ここでは 5 つのヒントを紹介します。

さまざまな戦略を試しても成功しなかった場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。これまで気づかなかった不眠症の根本的な原因を明らかにすることにつながる可能性があります。不眠症の原因が別の病状である可能性さえあります。このような場合、専門家は、認知行動療法などのより高度なソューションを導入する必要があると判断する場合があります。

Credit: Updated clinical evidence of Chinese herbal medicine for insomnia: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

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