近年、健康意識の高まりとともに人気が急上昇している「プロポリス」。
サプリメントやのどスプレーなど、さまざまな商品で目にするようになりました。
しかし、
- プロポリスって結局なに？
- はちみつとはどう違うの？
- どんな効果が期待できる？
と気になる方も多いはず。
この記事では、プロポリスの基本から選び方、毎日の取り入れ方まで、やさしく解説します。
■ プロポリスとは？
プロポリスとは、ミツバチが巣を守るためにつくる“天然の抗菌物質”のこと。
樹脂や植物の芽に含まれる成分をミツバチが集め、自らの分泌物と混ぜ合わせて作り上げます。
**巣の隙間をふさぎ、雑菌の侵入や腐敗を防ぐ「巣のバリア」**ともいえる存在で、その強い抗菌力が注目されています。
■ プロポリスの主要成分
プロポリスには植物由来の「フラボノイド」をはじめ、数百種類ともいわれる成分が含まれます。
- フラボノイド（抗酸化・抗菌作用）
- アルテピリンC（ブラジル産に多い抗炎症成分）
- ビタミン・ミネラル類
- アミノ酸
特にブラジル産（ミナスジェライス州）のプロポリスは、世界的にも高品質とされます。
■ プロポリスに期待できる主な作用
1. 免疫サポート
もっとも知られているのが「免疫力の維持」。
季節の変わり目や、体が弱りやすい時期の健康維持に役立つとされています。
2. のど・口内のトラブルケア
抗菌・抗炎症作用により、のどの痛み、口内炎、歯ぐきのトラブル対策として人気。
スプレーやマウスウォッシュがよく使われます。
3. 抗酸化作用でエイジングケア
フラボノイドの働きで、体内の酸化ストレスを抑え、疲れやすさや老化のケアに役立つといわれています。
4. 花粉の季節のサポート
鼻・のどのムズムズが気になる季節に、継続して飲む人が多いのも特徴です。
■ プロポリスの形状いろいろ
● 液体（滴下タイプ）
最も一般的で吸収されやすい。
水やジュースに混ぜて飲むが、独特の苦味・香りが強いのが特徴。
● カプセル・錠剤
味が苦手な人におすすめ。
持ち運びやすいので継続もしやすい。
● のどスプレー
外出先でも手軽に使える。
刺激が少ないタイプもあり人気。
● キャンディ・ペースト
甘くて食べやすいが、含有量は低め。
■ プロポリスの選び方のポイント
1. 原産国（特にブラジル産は高品質）
ブラジル産の「グリーンプロポリス」は世界的評価が高い。
2. アルコール抽出 or 水抽出
- アルコール抽出：成分が濃い（ただしアルコールに弱い人は注意）
- 水抽出：マイルドで刺激少なめ、子どもでも使いやすい
3. 成分量・濃度表記
“フラボノイド含有量”などが明記されている製品が安心。
4. 香り・味の強さ
プロポリス特有の強い風味があるため、カプセルの方が始めやすい場合も。
■ プロポリスの取り入れ方
- 朝の健康習慣として数滴
- のどが気になる時期にスプレー
- 疲れや季節変わりの時期に毎日カプセル
- 小さなお子さまには水抽出タイプで
※ 妊娠中・授乳中・アレルギー体質の方は使用前に医師へ相談を。
■ まとめ：自然の力を手軽に取り入れる健康習慣
プロポリスは、ミツバチが生み出した“天然の防御システム”ともいえる成分。
免疫ケアやのど対策で愛用者が多く、サプリやスプレーなど使いやすい形で続けられるのも魅力です。
健康維持を意識したい人、季節の変わり目に弱い人には、ぜひ試してほしい自然由来のサポート成分といえるでしょう。
https://kampostation.com/collections/%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%82%b9
